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【パニック障害】パートナーの支えだけではなんともなぁ。

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こんにちは、カプチです。

妻が5年ほどパニック障害持ちです。

 

この記事は、

パニック障害とは?」

パートナーパニック障害なかなかよくならない

パートナーとして自分がやるべきことは何?」

というアナタにおすすめです。

 

 

パニック障害とは

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パニック障害はまだまだマイナーな病気です。

簡単に説明します。

 

パニック障害は、うつ病PTSDといった病気に近い病気。

外見上は健康な人と変わらず見えても、中身は病気です。

 

何も知らない人がパニック障害患者を見ると、一日中ダラダラして過ごしているようにしか見えない。

ワガママ病とさえ呼ばれる始末。

 

パニック障害患者は神経系に異常があり、脳内の物質を上手くコントロールできていません。

常に興奮状態に置かれ、精神は擦り切れ、うつ病へと向かうこともよくあります。

 

さらに、パニック発作と呼ばれるナゾの発作がおこります。

これは、心臓をギューっと握りつぶされる感覚だそうです。

 

治療には長い年月を要し、病状によっては大量の薬を飲み続けなくてはなりません。

妻は夕食後に10錠程度飲んでいます。

説明を読まなくても、どれが何錠か分かるようにもなりました。

 

そのくらい長い治療になります。

アナタにその覚悟が無いのであれば、アナタはパートナーとしては不適です。

下の方に書きますが、気負う必要はありません。

ただ、知っておいて下さい。

 

 

パニック障害の特効薬

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パニック障害の治療には薬が大いに役立ちます。

しかし、薬以外にも有効なものはあります。

 

その一つは、運動です。

できるだけゆっくりした有酸素運動がおすすめ。

具体的にはお散歩です。

タダでできますし。

 

ジョギングも有酸素運動ですが、疲れるのでおすすめしません。

過去の記事でヨガをオススメしてますが、ポーズに依るということがわかりました。

よく知りませんが、筋トレに近いポーズもあるようです。

リラックスヨガ?はおすすめです。

 

そうそう、筋トレはダメ。

無酸素運動はダメ。

いくら運動と言っても、逆効果です。

 

・・・といった、薬や運動の効果は書籍でも多く取り上げられています。

しかし、他にも特効薬はあります。

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人それぞれ、好きなものがありますよね。

わたしはバナナジュースが好きで、妻は祭りが好きです。

妻の地元の祭りは結構ハードで、夜中にうろちょろしたり一日中酒を飲んだりするお祭りです。

ちなみに3日くらい続きます。

 

そんな祭りに「今年は行きたい」と言います。

 

わたしは気がかりなことが多々ありました。

生活リズム、アルコール、疲労、・・・。

全てパニック障害にはとされる要素・・・。

 

しかし、どうしても行きたいというので行かせてみました。

祭りでは小中学校の同級生と再会したり、年下のギャル(中学生)からベイマックス呼ばわりされて楽しんだそうです。

 

楽しそうに話す彼女を見て、わたしはこう思いました。

 

「このツケで2週間寝込むんだろうな」

 

普段は、洗濯、料理、掃除、ゴミ出しなどの家事を全部やってしまうと3~5日くらいは寝込むのが常。

 

しかし、今回は寝込むどころか、病状がスゴく改善されました。

薬が効きすぎて眠くなりすぎたり、まる1日寝込まなくなったり。

 

わたしの心配は何だったのでしょう。

パニック障害はホントに分からないものだ。

 

楽しむという事が良かったのかな?

普段は楽しめてないんでしょうね・・・ははっ。

 

アナタやアナタのパートナーが好きなものって何ですか?

ホントに好きなものなら、常識を取っ払ってやってみるのも良いかも。

 

 

パニック障害持ちのパートナーとしての役割

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アナタのパートナ-がパニック障害持ちならば、アナタはパートナーとしての責任を感じていることでしょう。

わたしもそうです。

 

パニック障害の治療には、身近な人の支えが非常に大事。

分かってはいても、できないときもある。

そんな時に限って悪い波が来る。

 

そんなとき、パートナーに対して何もできない自分を責めてはいけない。

自分まで体調を崩してしまいます。

 

過去にも書きましたが、パートナーとしてできることは限られている。

無理はダメですよ。

 

なんせ、長い戦いです。

「俺があいつを支えるんだ」という熱すぎる思いは捨てましょう。

「ん~、まぁ~、あいつと生きていこうと思う」ぐらいのスタンスが大切です。

 

パートナーとしての役割は、「そばに居る」くらいでいんじゃないでしょうか。

 

 

まとめ

 

過去記事

大した事は書いてませんが、過去記事を貼っておきます。

あなたの役に立てば幸いです。

 

ikineba.hatenablog.com

ikineba.hatenablog.com

ikineba.hatenablog.com

ikineba.hatenablog.com

ikineba.hatenablog.com

 

以上です。

 

ケールの味ってどんな味?

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こんにちは、カプチです。

この記事は、

健康になりたい」

青汁に興味がある」

ケールは不味い!

というアナタにおすすめです。

 

 

ケールとは

Wikiによりますと、

地中海沿岸が原産で、キャベツの原種のヤセイカンラン B. oleracea に近い。温暖な気候であれば一年中栽培可能で、収穫量も多い。キャベツと違って結球しない。栄養に富み、ビタミンの含有量は緑黄色野菜の中でも多い。青汁の材料として利用されるほか、近年はサラダや炒め物などの具材としても使われる。

とのことです。

 

つまりケールとは、ヨーロッパからやって来たキャベツの仲間でめっちゃ収穫できて栄養も豊富な野菜です。

 

Wikiではサラダや炒め物になるとも書かれていますね。

しかし、ケールといえば青汁を思い浮かべちゃいませんか?

わたしも思い浮かべちゃいます。

 

 

ケールといえば青汁

あなたは、これまでに青汁を飲んだことがありますか?

それとも未体験でしょうか?

私はスーパーとかで試飲を何度かさせていただいた事があります。

昔は親が定期購入して飽きていたので飲んでいましたが、まだ小さかったので味とかは覚えていません。

・・・きっと今あるものよりもマズかったのでしょうけど。

 

ケールといえば青汁です。

そして、青汁といえばケールです。

切っても切り離せない。

 

ケールは栄養が豊富なため青汁に最適!

しかし、問題もあります。

 

そればズバリ、

まずい。臭い。

でも、栄養があると思ったら我慢できる。

薬だと思ったら食べられます。

 

マズいから青汁のスタメンから外しても良さそうですが、多くの商品ではケールの他にフルーツを入れたり、他の野菜で隠したりして、どうにか飲めるような味になっています。

そこまでしてケールを飲ませたいのです。

飲んであげようじゃないですか。

 

 まずはその“おいしさ”を確かめてください!森永製菓のおいしい青汁

 

ケールの消費方法

近所の市場でケールが売られていました。

「ケール=苦い」

というイメージがあり、匂いもあるのだろうなと思って嗅いでみると、以外にも無臭。

そんなに高価でもなかったのでとりあえず購入。

(顔くらいのサイズ4,5枚で150円くらいだったかな?)

 

買ったはいいが、そのまま飲むのは怖かったのでバナナと牛乳を入れてミキサーのスイッチON。

粉々になるまでよく混ぜ合わせて出来上がり。

写真は撮り忘れました。

見た目は青汁、匂いはバナナ。

その名も、「バナナジュース with K」

 

匂いは大自然の香りでしたが、飲んでみるとほぼバナナジュースでした。

つまり、美味しかったのです。

そこら辺にある青汁より普通に美味しい。

 

と思った刹那、苦味臭みがほとばしります。

なんとも言えないあと味。

 

「これは、美味しいのか?それとも美味しくないのか?」

 

そう考えながら、もう一口、もう一口と飲み進めていきました。

気づけば謎の液体は底を尽き、ケールを生で消費する事ができました。

めでたし、めでたし。

健康になった気がしました。

大切なのは気の持ちようです。

 

レシピは以下の通り。お試しあれ。

ケール:2枚

バナナ:1本

牛乳:適量(全部あわせてコップ一杯分になるように第6感を駆使して投入)

 

おすすめ

これだけケール推してみましたがケールなしの青汁(野菜ジュース)は飲みやすい。

にんじん推しの野菜ジュースです。

 コレに関しては過去記事も合わせてどうぞ 

ikineba.hatenablog.com

 

 ケールの入った正統派はコチラ

 まずはその“おいしさ”を確かめてください!森永製菓のおいしい青汁

 

以上です。

Enjoy your healty life...

安心の無添加酵素でダイエット。サプリ?ドリンク?それとも?

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こんにちは、腸炎で死にかけてからというもの、食の安全を心から願うカプチです。

この記事は、

酵素ってなに?ダイエット効果あるの?」

サプリドリンク以外に何があるの?」

といったアナタにオススメです。

 

 

酵素とは

最近よく聞く「酵素」。

酵素と言ってもいくつか種類があります。

絵で表すとこんな感じです。

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大きく分けると内部酵素(体内酵素)と外部酵素(食物酵素)があります。

内部酵素は、さらに消化酵素代謝酵素に分類することができます。

消化酵素とは、唾液や胃液に含まれる成分で、その名の通り食べ物を消化するときに必要なものです。

代謝酵素の役割はいくつかありますが、新陳代謝や免疫力の維持に役立ちます。

 

体内に既にある酵素だけでは不十分なため、食べ物から酵素を取る必要があります。

その酵素外部酵素と呼び、生の食べ物から取ることができます。

(加熱してしまうと酵素が壊れてしまい、食べても酵素を摂取できません)

 

酵素が不足すると大変です。

消化や新陳代謝が行われなくなり、生きていけません。

酵素とは、あなたが生きるために必要なものなのです。

 

 

酵素のダイエット効果

酵素が足りなくなったら大変ですが、十分な場合にはどうなるでしょうか。

不足した場合の逆で、いいことだらけです。

その良いことの中でも特に良いことは、ダイエット効果が期待できることです。

その理由は、十分な量の酵素が体内で働いてくれるため、代謝や腸内環境が良くなり、結果としてダイエットに有効と考えられるからです。

 

実際に酵素ダイエットしている方も多く居ます。

あなたもその内の1人でしょうか?

それとも、まだ検討中?

 

いずれにせよ、善は急げです。

 

酵素を取るには

酵素生の食べ物から摂取できます。

酵素は熱せられると分解してしまうので、生の食べ物が必要なのです。

分解された元酵素を食べたところで、酵素にはなりません。

(もちろん、酵素以外の栄養素は取ることができます)

 

生の野菜、魚や肉なんて毎日は食べられませんよね。

だからサプリメントドリンクで補おう!

・・・というのはマットウなご意見です。

実際、多くの製品が巷には溢れています。

 

でも、いちいちコップに入れて飲むのって面倒ですよね。

洗い片付けが済んだ後なんて、最悪ですよね。

面倒ではないにしても、もっと手軽に酵素取りたくないですか?

 

あったんです。酵素を手軽に取る方法。

それがコチラ↓

いちずな酵素

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実物の中身はこんな感じです。

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錠剤でもなく、ドリンクでもなく、ゼリータイプです。

もっと言うと、食物繊維たっぷりのこんにゃくに酵素を閉じ込めています。

袋を開けて、すぐにチュ~っと食べられます。

味は、ブドウ、リンゴ、ナシを混ぜたようなフルーティーな感じでした。

(※ナシは入っていないそうです。)

フルーティーでしたので、野菜の生臭さとかは一切感じませんでした。

常温でおいしくいただけますので冷蔵庫のスペースも取らない。

 

この「いちずな酵素」にも1つ欠点があります。

それは、定期購入であること。

しかし、始めは1箱のお試しがありますので安心です。

また、買い忘れを防げるという見方もできますよ。

  

これからの主流はゼリーになるのではないでしょうか。

あなたも、そう思いませんか?

 

まとめ

  • 酵素は人間に無くてはならないもの
  • 酵素を十分に取ることでダイエット効果を期待できる
  • ゼリータイプで手軽に食べちゃおう!

 

おすすめ

上には書きませんでしたが、原料はすべて国産です。

さらに、着色料・香料・保存料不使用なので安心。

あと、レビューしてるお姉さん達が美人。(←ココ重要)

詳しくはこちら↓

 

 

酵素を摂取するだけで体重・体脂肪率がガンガン減ることはありませんのでご了承下さい。